90 ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA MOTRICIDAD GRUESA. PASO A  PASO GUÍA COMPLETA EN FORMATO PDF.

Ejercicios para desarrollar la motricidad gruesa

La motricidad gruesa es la habilidad que los peques tienen para moverse de forma armoniosa, trabajando su sistema locomotor y controlando el equilibrio.

Es importante no confundir MOTRICIDAD con PSICOMOTRICIDAD, ya que la motricidad se refiere a movimientos corporales y la psicomotricidad implica un enfoque actitudinal a través de la motricidad libre, conociendo de esta manera la personalidad de cada peque, sus motivaciones, sus relaciones sociales y las dificultades que puede provocar comportamientos disruptivos para poder reconducirlos.

Trabajar la motricidad gruesa implica adquirir agilidad, fuerza y velocidad en sus movimientos corporales.

Podemos ayudarles a desarrollar su motricidad con ejercicios específicos, pero también con ejercicios más fáciles de realizar.

En esta lista pongo algunas actividades motrices que de forma sencilla se pueden realizar para conseguir un mayor control corporal. (Información paso a paso guía completa en formato pdf. Descargar parte inferior publicación)

• Andar
• Andar despacio
• Andar deprisa
• Agacharse
• Andar agachado
• Saltar
• Saltar agachados
• Correr
• Correr despacio
• Correr deprisa
• Dar vueltas
• Bailar
• Hacer sentadillas
• Levantar la pierna estirada
• Echar la pierna hacia atrás
• Levantar la pierna doblada
• Saltar sobre un pie
• Saltar con el otro pie
• Saltar con el pie y luego con el otro deprisa
• Saltar con los pies juntos avanzando
• Saltar con los pies juntos retrocediendo
• Saltar un obstáculo
• Andar hacia atrás
• Abrir y cerrar las piernas con salto
• Jugar al tejuelo
• Subir escaleras
• Bajar escaleras
• Andar a cuatro patas
• Saltar y dar vueltas al mismo tiempo
• Subir por la rampa de un tobogán
• Bajar por un tobogán
• Saltar varios escalones
• Dar patadas a un balón
• Caminar por encima de un banco sueco
• Pasar por debajo de una silla
• Andar por encima de una cuerda gruesa
• Jugar a la comba o cuerda
• Saltar a la goma
• Usar el triciclo
• Usar el patinete
• Usar la bicicleta
• Usar zancos
• Usar patines
• Encestar una pelota en un cubo
• Colgarse de una barra
• Jugar a un deporte
• Hacer el juego del espejo con otro niño-a
• Atrapar un globo y lanzarlo
• Lanzar pelotas hacia delante
• Lanzar pelotas a lo alto y recogerla
• Recoger pelotas sin que se caigan
• Correr y recoger un objeto para volverlo a traer

1. Palmas Palmitas.
Motricidad gruesa, brazos 0-1 años.
□ Meta:
o Incrementar la coordinación de los movimientos laterales.
□ Objetivo:
o Tocar las palmas.
□ Materiales:
o Ninguno.

□ Procedimiento:

• Sienta al niño en tu regazo mirándote.
• Da palmadas con tus manos lentamente, mientras cantas una melodía sencilla y di llevando el ritmo “palmas, palmitas que viene”… y el nombre del niño. Entonces le haces cosquillas suavemente para que se divierta.
• Ahora le coges sus manos y repites la canción, mientras le ayudas a dar palmaditas con sus manos. Repite las cosquillas.
• Mientras se acostumbra al juego, se cambia gradualmente la ayuda desde las manos a las muñecas, luego a sujetar suavemente el antebrazo y finalmente a tocarle solamente las manos para indicarle que debería empezar a tocar las palmas.

2. Incorporarse sin ayuda.

Motricidad gruesa, cuerpo,0-1 años
□ Meta:
o Lograr incorporarse sin ayuda
□ Objetivo:
o Rodar hacia los lados e incorporarse con los brazos.
□ Materiales:
o Ninguno

□ Procedimiento:

• Cada vez que vayas a jugar con el niño, o moverlo a cualquier parte de la casa, practica esta rutina de incorporarse con él, en lugar de
  levantarlo simplemente.
• Cuando él se tumbe de espaldas, coloca su brazo derecho en su costado; entonces sujeta su brazo izquierdo por encima del codo y suavemente ladéalo hasta que su peso corporal esté en su codo y mano derechos.
• Mientras continúa tirando ascendentemente, ayúdalo empujando su codo derecho para que quede empujándose hacia arriba con su mano derecha extendida en el suelo.
• Cuando se acostumbre a esa rutina, gradualmente dale menos ayuda para sostenerse y espera a que él comience a empujarse por si mismo sin tu ayuda.
• Finalmente, solo tira de su mano izquierda para ayudarlo a mantener el equilibrio cuando complete el movimiento.
• Si haces esto cada vez que tengas que levantarlo, él aprenderá esta rutina y comenzará a anticipar los movimientos.

3. Estirarse para coger un objeto.
Motricidad gruesa, brazos, 0-1 años Motricidad fina, 0-1 años
□ Meta:
o Mejorar la capacidad de atender sus necesidades sin ayuda.
□ Objetivo:
o Alcanzar y agarrar objetos por encima del nivel de sus ojos
□ Materiales:
o Cuerda, chismes pequeños, animales o cualquier juguete.

□ Procedimiento:

• Cuelga un juguete pequeño de colorines por encima de una puerta o de una lámpara.
• Asegúrate de que el objeto esté a una altura donde el niño lo alcance fácilmente pero estirándose.
• Dile “toca el juguete” y recompénsalo cada vez que llegue a tocar el objeto que tiene sobre su cabeza.
• Cuando haya aprendido a estirarse sobre si, pon el juguete en el remete contrario de la puerta. Asegúrate de que puede ver el animal y dile ”coge
  el juguete”.
• Cuando alcance el objeto, alágalo y déjale jugar con él unos minutos.
• Repite el proceso varias veces, pero recuerda que después de cada actividad, (ninguna cosa de encima de las estanterías o mesas estará segura).
• Ten cuidado de que cualquier objeto pesado o frágil, así como cualquier objeto o sustancia peligrosos, quedan fuera de su alcance.

4. Jugar a la pelota.
Motricidad gruesa, brazos 1-2 años. Interacción social, individual, 1-2 años
Ejecución cognitiva, lenguaje receptivo, 1-2 años (opcional).
□ Meta:
o Desarrollar destreza en los movimientos de los brazos y la interacción social adecuada.
□ Objetivo:
o Jugar a coger la pelota con otra persona.
□ Materiales:
o Una pelota de plástico suave o caucho de tamaño mediano.

□ Procedimiento:

• Pon al niño frente a ti, mirándote a un paso de distancia. Sostén sus manos delante suya, con las palmas hacia arriba y dale la pelota. Mantén tus manos en la misma posición y dile “dame la pelota…(nombre del niño)”,o moldéale sus manos para que te dé la pelota.
• Si él no responde, repite las palabras o los gestos, y llévate la pelota hacia ti. Alágalo inmediatamente incluso si has tenido que agarrar tu la pelota.
• Repite el procedimiento hasta que aprenda a darte la pelota. Muévete otro paso hacia atrás y tira la pelota hacia él suavemente por debajo de los brazos. No te preocupes si al principio él no agarra la pelota. Simplemente, recupérala y vuelve a la posición del niño sujetando la pelota.
• Dile “dame la pelota”, o hazle un gesto para que él te la tire hacia ti. Si se sintiera confuso por el aumento de la distancia entre ambos, represéntale mímicamente la acción de tirar la pelota.
• Continúa tirándole la pelota incluso si él solo se dispone a recibirla, hasta que aprenda a tirártela. Prémialo cuando te la dé correctamente. Si él la recoge, sé super generoso con tus elogios y hazle saber que ha logrado algo especial.

90 ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA MOTRICIDAD GRUESA

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